fasten-Angebote 2025

individuelle EINZELBEGLEITUNG

PERSÖNLICH: ambulante Fastenbegleitung in meiner Praxis in Scharnstein

oder

ONLINE:  Fastenbegleitung über Zoom

Dein ganz persönlicher, individueller Weg, deine Fastenzeit zu gestalten.

Ich stehe dir mit Rat und Tat zur Seite.

Ich erstelle dir ein Konzept, ganz nach deinen Möglichkeiten.

Ob nach

• Buchinger-Fastenmethode
• Basenfasten
• spezielles Intervall-Fasten
• easyFasten

wir finden das passende Modell für dich!

Ob du dir einige Tage Urlaub nehmen möchtest oder ob du das Fasten in deinen Alltag integrieren möchtest - alles ist möglich !

Wenn alle Rahmenbedingung abgeklärt sind, startest du und bekommst von mir während dieser Zeit bestmögliche Unterstützung.

BuchingerFASTEN ist die klassische Fastenmethode, wo mittags ein frisch gepresster Obst/Gemüse-Saft getrunken wird und abends gibt es eine klare Gemüsesuppe.

Diese Fastenmethode eignet sich für jede gesunde Person. Verzicht auf feste Nahrung für einen begrenzten Zeitraum ist eine Wohltat für Körper und Geist. Die Selbsheilungsmechanismen werden angekurbelt, die Autophagie.

Das sagt Univ.Prof. Dr. Frank Madeo (Uni Graz) zur Autophagie:

Autophagie - der molekulare Mechanismus des Fastens

"Zellen von Organismen, die einen Nahrungsmangel verspüren, beginnen alles zu verdauen (also zu Energie zu machen) was entbehrlich oder vielleicht sogar schädlich scheint. Es bildet sich in der Zelle eine Art Müllsack um herumliegenden "Zellschrott".

Dieser fusioniert dann in der Zelle und wird verwertet (um der Zelle wieder als Energie zur Verfügung gestellt zu werden). Dadurch werden schädliche Zellbestandteile, die im Alter akkumulieren, abgebaut und in Grenzen gehalten. Das gilt vor allem für geschädigte, verklumpte oder oxidierte Proteine und geschädige Mitochondrien, die Sauerstoffradikale produzieren und somit die DNA der Zellen schädigen. Dies ist durchaus als die Molekulare Entsprechung der Seelenreinigung, der Katharsis zu sehen, von der Fastende oft berichten.

Die Auslösung der Autophagie in Tierexperimenten bewirkt sowohl Schutz gegen Neurodegeneration und Krebs, als auch Lebensverlängerung."

FASTEN IN KROATIEN - AUF DEM MEER

JUNGBRUNNEN-TÖRN   

BASENFASTEN AUF EINER SEGELYACHT

Jungbrunnen-Törn:    Termin wird für 2025 noch festgelegt

Pauschalpreis:

EUR 1.690,00 alles inklusive  (eigene An/Abreise!)

Ausgangshafen: Marina Trogir

Frischzellenkur: Eine Kombination aus basischer Kost und Intervallfasten (=easyFASTEN) in der wunderbaren Umgebung der dalmatinischen Inselwelt.

Ein Segeltörn der besonderen Art:

In dieser Woche lernst du in entspannter Umgebung basische Ernährung in Kombination mit Autophagie (= Intervallfasten) kennen und erhältst jede Menge Hintergrundwissen dazu

Es wird 2 Mahlzeiten geben:

ein spätest Frühstück und ein frühes Abendessen

aus 80-90% basichen Zutaten (Gemüse und Obst aus der dalmatinischen Region)

verwöhnen deinen Gaumen.

16/8 heißt die Zauberformel des Jungbrunnen-Effekts. Eine tägliche Essenspause von 16 Stunden regt den Stoffwechsel an, den Müll, der sich in unseren Zellen über lange Zeit abgelagtert hat, abzubauern.

So können sich unsere Zellen wieder regenerieren und  erneuern!

Bewegung, Entspannung, genussvolles Essen, Infovorträge über Autophagie und alles, was zum Intervallfasten dazugehört – und dabei die kroatische Inselwelt in all ihrer Pracht, die Strände mit den Pinienwäldern, das reine klare Wasser, die frische Seeluft, die Sonne auf deiner Haut genießen.

Das erwartet dich:

• 7 Nächte an Bord einer Segelyacht
  
• Alles inklusive – außer eigene An/Abreise
• Kompetente und achtsame Fastenleiterin, welche 24 Stunden für dich da ist
• Qigong Einheiten, Meditation, Meridiandehnen, Pilates
• Basische Kost mit mediterranem Einschlag
• Hintergrundinformationen zu den Themen Fasten, Autophagie, Ernährung, wie kann ich auf Dauer meine Essgewohnheiten umstellen 
• Loslassen auf allen Ebenen – Glaubenssätze, Denkmuster, Kilos….
• Viel FreiRAUM für individuelle Bedürfnisse
• Ankern in traumhaften Buchten – je nach Wind und Wetter